Søk
Hovedrett

Krydret sei med grønne linser

Krydret sei med grønne linser
Fotograf: Alf Børjesson

Tilberedning:

Sett stekeovnen på 225 ◦C.Kok linsene møre i usaltet vann i 15—20 minutter. Sil kokevannet fra.Press hvitløkbåten og rør den i linsene sammen med sitronsaft. Smak til med salt.Skjær seien i serveringsstykker, dryss på salt, drypp over olje og dryss på garam masala.Legg fiskestykkene på bakepapir på stekebrett og bak dem på øverste rille i stekeovnen til de er gjennomkokte og lett brune på toppen.Rør mynte og persille i yoghurten.Fordel linsene på tallerkener med fisken over.Server yoghurten til.

Nøkkelinformasjon:

Porsjoner: 4
Type rett: Hovedrett
Anledning: Hverdagsmat
Vanskelighetsgrad: Middels

Ingredienser:

700
seifilet uten skinn og bein
olivenolje eller tilsvarende
2 ts
salt
2 ts
garam masala

Linser
175
grønne linser
1
hvitløkbåt
1/2 sitron
saft av
salt

Mynteyoghurt
1 beger
yoghurt, mild og lett
1 ss
hakket frisk mynte
1 ss
hakket flatbladet persille


Kilde: godfisk.no