Skjær fisken i serveringsstykker.Rens og skjær grønnsakene i terninger eller strimler.Kok opp ca 5 dl vann og la grønnsaken få et oppkok.Hell av vannet og legg grønnsakene i en smurt ildfast form.Frosne grønnsaker kan legges rett i formen uten forutgående oppkok.Legg fisken over og dryss på litt salt og pepper eller et annet krydder.Lag fiskesaus etter anvisning på posen og hell sausen over fisken.Strø ost på toppen og stek ca 15 minutter ved 180 grader.Kok poteter eller ris som tilbehør.